Hvernig á að koma þér út úr Funk
Sorgleg kona situr á tröppum. martin-dm / Getty Images Ertu í Funk?
Alltaf þegar ég er í funk þá líður mér ógeð og aftengdur lífinu almennt. Í grundvallaratriðum verð ég daufur á þessum tímabilum. Hvatning mín er í svo lágum gír að það verður varla áberandi. Ég snúast ekki um að hjólin mín fari hvergi, þau lokast á sínum stað. Yfirleitt fer ég á undan og leyfi mér að láta undan fönknum mínum í einn dag eða tvo. Hver elskar ekki einstaka vonarpartý? En umfram það tímabil hef ég í raun áhyggjur af því að ég stefnir í myrkan skugga. Ég er fullkomlega meðvituð um að þunglyndi gæti náð því ljóta tökum á mér ef ég beygi ekki hornið. Viðvarandi slæmt skap getur algerlega leitt til heilsufarslegra vandamála. Gerðu þér hylli og leitaðu að nokkrum heilsusamlegum sölustöðum til að losa um þunglyndishugsanir og draga úr skortþrá.
Skilgreining á funk: skortur á hvatningu og lítilli orku
Prófaðu þessar 10 heilbrigðu leiðir til að koma þér út úr Funk
Lækningar dagsins: 14. nóvember | 15. nóvember | 16. nóvember
02 af 11Ganga berfættur í grasinu
Að ganga berfættur á grasinu. Steve West / Getty myndir Farðu í göngutúr - Ég tala nú ekki um maraþon. Ef þú getur aðeins stjórnað göngu um blokkina verðurðu betri fyrir það. Það sem betra er, sparkaðu af skóm þínum og göngutúra um grasið til að endurlægja sjálfan þig jarðnesku orkuna. Vertu viss um að taka djúpt andann meðan þú ert úti til að hreinsa lungun.
03 af 11Sýna ást
Deildu smá ást. Graciela Vilagudin Vertu vingjarnlegur - Þegar þú ert í funk er líklegt að hjarta þitt sé í viðkvæmu ástandi og gæti notað það sem þú elskar. Besta leiðin til að finna fyrir ástinni er að opna hjarta þitt og víkka ást þína til annarra. Ef þú hefur ekki einhvern sérstakan í lífi þínu til að deila ást þinni með af hverju skaltu ekki taka þér þátt í Random Act of Kindness. Hættu að vorkenna sjálfum þér og gerðu eitthvað sem mun bjartara dag einhvers annars. Síðan er ég að veðja að þér mun báðum líða betur.
04 af 11Bíddu með barni
Dýragarður. Fotosearch Eyddu gæðatíma með barni - Taktu frænku / frænda eða barn nágrannans á sérstaka skemmtiferð í dýragarð eða leiktíma í nærliggjandi garði. Jafnvel fljótleg ferð til að fá kornhunda og rótbjórfljóta verður vel þegin. Börn elska það þegar fullorðnir veita þeim sérstaka athygli. Plús, þú munt fá þá ánægju að koma ekki bara gleðilegu brosi í andlit barns, þú munt líka brosa!
05 af 11Skiptu um rúmföt þín
Kona að skipta um rúmföt. Asia Images Group / Getty Images Skiptu um rúmföt - Betra enn, farðu út og keyptu nýtt sett af litríkum rúmfötum til að bjartari í svefnherberginu þínu. Hvenær er síðast þegar þú skiptir um rúmföt samt? Ef þú lætur venjubundið vikublað breytast hjá þér þá ertu vissulega á FUNK yfirráðasvæði. Skörp, hrein og litrík rúmföt til að krulla upp inni við svefn mun bjóða upp á þægindi þegar þú þarft mest á því að halda .
06 af 11Sjálfboðaliði í súpueldhúsi
Súpaeldhús. Ariel Skelley / Getty Images Vertu sjálfboðaliði - Settu þig í þjónustustöðu við þá sem eru minna heppnir en þú. Alltaf er þörf á sjálfboðaliðum í súpueldhúsum og matarpantriesum. Áhyggjur þínar munu virðast minna áhyggjufullar þegar þú sérð í fyrstu leið líðan annarra.
07 af 11Sjúga það upp!
Ungur maður ryksuga hugarefnið. JupiterImages Hreinsaðu umhverfið þitt - Ein skjótasta leiðin til að afla nýrrar og ferskrar orku sem færist inn í rýmið mitt er að hreinsa ringulreiðina og alla staðnaða orku með því að henda út gagnslausu efni. Að kasta rusli út kann að virka eins og vinna, en það er algerlega orkugefandi þegar þú hefur náð tökum á því. Þú getur jafnvel fundið fyrir því að dansa þegar þú ryksugar upp á gólfið.
08 af 11Prófaðu nýja uppskrift
Ungur maður að prófa nýja uppskrift. Nazra Zahri Prófaðu eitthvað nýtt - við komumst öll í hnetur að borða og útbúa sömu matinn aftur og aftur. Kannski líkar þér ekki ... svo hvað! Hvar er ævintýralegur andi þinn? Öll hugmyndin er að koma þér út úr funk, ekki satt? Það er gott að vinda ofan af vélmenninu þínu af og til til að skipta um gíra.
09 af 11Faðmaðu tré
Maður faðmandi tré. Bellurget Jean Louis Kramaðu tré - Að eyða tíma með náttúrunni er uppáhalds leiðin mín til að líða betur. Settu í þig gönguskóna og týndu þig í nokkrar klukkustundir nálægt lækabekknum. Útivistin bíður. FYI, tré þurfa faðmlög á öllum árstímum.
10 af 11Fáðu þér nokkur hlátur
Hlegið í bíó. Glænýjar myndir / Getty myndir Farðu og sjáðu fyndna kvikmynd - Gleymstu tárafárum, stríðsmyndum og sterkum leikverkum í leikhúsinu að þessu sinni. Þú þarft góðan maga-hlátur til að brjóta þennan fönk, að skoða gamanleikur er besti kosturinn þinn. Bjóddu vini að fara með þér og sjá hver hlær erfiðast / lengst.
Trúðurmeðferð
Hlátur jóga
Dekraðu þig
Maður tekur Bubble Bath. Uwe Krejci / Getty Images Dekraðu þig - Gerðu hvað sem er sem færir þér mesta gleði. Það gæti verið að láta undan í kúlabaði, lesa dásamlega rómantískar skáldsögur eða brjótast út úr venjunni til að fara á skautum. Ekki segja sjálfum þér að þú eigi það ekki skilið. SEM ÞÚ GERIR!
Ef þú hafðir gaman af þessari myndasýningu þar sem ég lagði fram tillögur mínar um að koma þér út úr funk gætirðu líka haft gaman af:
- Leiðir til að róa kvíða anda
- Skref til hamingjusamari og heilbrigðari þíns
- Heilun frá höfuð til tá
- Hvernig á að lifa lífi þínu án þess að sjá eftir
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðar til fræðslu og koma ekki í stað ráðgjafar, greiningar eða meðferðar hjá löggiltum lækni. Þú ættir að leita tafarlausrar læknishjálpar vegna heilsufarslegra vandamála og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar önnur lyf eða gerir breytingu á meðferð þinni.
