Hvað er tímalínumeðferð?

Meðferðarferlið sem kallast Time Line Therapy (TLT) er aðferðafræði þar sem röð tækni er notuð til að koma á breytingum á meðvitundarlausu stigi og breyta hegðun til hins betra. Ætlunin með þessari meðferð er að hjálpa einstaklingum að forðast að vera viðbrögð við núverandi aðstæðum sem byggjast á fyrri reynslu þeirra. TLT er endurforritunarferli sem losar um áhrif neikvæðrar reynslu og hjálpar einstaklingi að sleppa áhrifum fyrri tíma. TLT er byggt á NLP og dáleiðslukenningum.

Af hverju að læra tímalínumeðferð?

TLT þjálfar fólk hvernig á að temja eða stjórna viðbragðs eðli sínum hvenær sem lífið kastar bugðukúlu. Ekkert líf er lifað án þess að upplifa nokkur minna en kærkomin óvart. Að gefa vandræðum atburði yfirsýn og upplausn er nauðsynleg til að draga úr tilfinningalegum uppnámi, en það þýðir ekki að við höfum tæki til að gera þetta. Þetta sálfræðilegt prógramm gæti verið til góðs fyrir alla sem hafa þann sið að hanga við harðræði, eða einhvern sem á í erfiðleikum með að ná sér að fullu af áfalli tjóns (andlát, skilnaður, vinnumissi o.s.frv.). er sárt eða flýta fyrir tilfinningalegum blossum er ekki það sama og að finna upplausn. Upplausn þýðir að sleppa neikvæðum tilfinningum og halda áfram án þess að vera bundinn við sár gærdagsins.

Verða gagnrýninn hugsuður

Gagnrýnin hugsun er ekki neikvæð í þessu tilfelli, sjálfgreining er kannski betra hugtakið. Það felur í sér að aðgreina þig frá fyrirfram gefnum hugmyndum og horfa á nýjar aðstæður í fersku ljósi. Ekki alltaf auðvelt að gera.

Hvernig ferlið virkar

Penni er settur á blað ... að búa til raunverulega tímalínu atburða lífs þíns frá fæðingu til nútímans. Athugasemdir eru gerðar bæði um háu stig og lága stig. Margt eins og frásagnargáfur. Gerðu þitt besta til að hafa það í tímaröð. Þetta er hægt að gera á eigin spýtur eða sem hópmeðferðarverkefni. Leyfa tíma til að hugsa um hvern atburð, lykilinn að öllum tilfinningum sem tengjast honum. Notaðu litamerki til að varpa ljósi á mikilvæga atburði sem eru tilfinningalega hlaðnir. Settu gleðilegt andlit á jákvæða atburði! Erfiða verk hefst eftir að tímalínan er teiknuð. Það felur í sér íhugun og kafa í því hvernig hver atburður hefur mótað persónuleika þinn, hvernig þú skyldir öðrum og svo framvegis. Þekkja kallana, byrjaðu að spyrja sjálfan þig spurninga. Æfingunni er ætlað að opna fyrir öllum sárum sem enn hafa tök á þér og leyfa lækningu að byrja. Þú færð að skrifa sögu þína aftur!

Ávinningur af tímalínumeðferð

• Stuðlar að því að lifa í núinu
• Dregur úr ótta
• Stuðlar að reiðistjórnun
• Losar um neikvæðar tilfinningar byggðar á geymdum minningum
• Kennir staðfestingu

Heilbrigðisaðstæður meðhöndlaðar með tímalínumeðferð

• Kvíði
• Sinnuleysi
• Langvinn veikindi
• Þunglyndi
• Ótti og fóbíur
• Sorg
• Svefnleysi
• Afskiptaleysi eða stöðnun
• Frestun
• Sorgin
• Áföll / PTSD (Post Traumatic Stress Syndrome)

Tímalína tímalínumeðferðar

Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðar til fræðslu og koma ekki í stað ráðgjafar, greiningar eða meðferðar hjá löggiltum lækni. Þú ættir að leita tafarlausrar læknishjálpar vegna heilsufarslegra vandamála og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar önnur lyf eða gerir breytingu á meðferð þinni.